«Чем больше к доктору мы ходим,⠀ Тем больше хворей в нас находят,⠀ Давно пора нам всем понять –⠀ Врача нам надо поменять:⠀ На спорт, диету и закал,⠀ А обливанье⠀ и зарядку, чтобы никто не пропускал!»⠀ ⠀ Здоровые привычки - это те, что⠀ приносит пользу, здоровье, бодрость и, непременно,⠀ эмоциональное⠀ благополучие и равновесие.⠀ ⠀ Это в идеале… Это сложно… Это надо терпение и упорство…Это скучно и монотонно… А результат неочевиден…⠀ Все это знаем, слышали и проходили...⠀ ⠀ Но ведь наступает момент. И непременно! И неотвратимо! Когда хочешь- не хочешь. Лень- не лень. А заняться здоровьем придётся) ⠀ И самое лучше , двинуться в эту сторону, как можно раньше. Без этого… наступления времени «Ч»…)⠀ ⠀ Всего 8⠀ пунктов на пути к Здоровью. ⠀ И не так уж сложно: ⠀ 1. Правильное питание.⠀ 2. Вода, вода и еще раз вода. 1,5-2 л воды в сутки. Не жидкости вообще, а именно воды.⠀ 3. Физические нагрузки.⠀ Регулярные и⠀ приятные⠀ занятия. По сезону. Велосипед, лыжи, плавание, бег, коньки , гимнастика. Да , даже - энергичная ходьба не менее 20-30 минут в день.⠀ 4. Свежий воздух. ⠀ 5. Режим дня. ⠀ Предпочтительнее⠀ ложиться⠀ спать и подниматься⠀ в одно и то же время. Это ритм. И организм не будет раскачен⠀ и разбалансирован. ⠀ 6. Снижаем⠀ уровень стресса. ⠀ Не нужно доводить себя до изнеможения, работая на износ. Старайтесь⠀ избегать участия в конфликтах и агрессивных спорах . Здоровые нервы- жизнь без депрессий! ⠀ 7. Отдыхайте. Обязательно. Непременно. Регулярно. ⠀ 8. Избавляйтесь от вредных⠀ привычек. Это без комментариев.⠀ ⠀ ⠀ Ну вот… А Вы думали это невозможно!) ⠀ Всем! Здоровья и бодрости!!!⠀