«Чем больше к доктору мы ходим,⠀
Тем больше хворей в нас находят,⠀
Давно пора нам всем понять –⠀
Врача нам надо поменять:⠀
На спорт, диету и закал,⠀
А обливанье⠀
и зарядку, чтобы никто не пропускал!»⠀
⠀
Здоровые привычки - это те, что⠀
приносит пользу, здоровье, бодрость и, непременно,⠀
эмоциональное⠀
благополучие и равновесие.⠀
⠀
Это в идеале… Это сложно… Это надо терпение и упорство…Это скучно и монотонно… А результат неочевиден…⠀
Все это знаем, слышали и проходили...⠀
⠀
Но ведь наступает момент. И непременно! И неотвратимо! Когда хочешь- не хочешь. Лень- не лень. А заняться здоровьем придётся) ⠀
И самое лучше , двинуться в эту сторону, как можно раньше. Без этого… наступления времени «Ч»…)⠀
⠀
Всего 8⠀
пунктов на пути к Здоровью. ⠀
И не так уж сложно: ⠀
1. Правильное питание.⠀
2. Вода, вода и еще раз вода. 1,5-2 л воды в сутки. Не жидкости вообще, а именно воды.⠀
3. Физические нагрузки.⠀
Регулярные и⠀
приятные⠀
занятия. По сезону. Велосипед, лыжи, плавание, бег, коньки , гимнастика. Да , даже - энергичная ходьба не менее 20-30 минут в день.⠀
4. Свежий воздух. ⠀
5. Режим дня. ⠀
Предпочтительнее⠀
ложиться⠀
спать и подниматься⠀
в одно и то же время. Это ритм. И организм не будет раскачен⠀
и разбалансирован. ⠀
6. Снижаем⠀
уровень стресса. ⠀
Не нужно доводить себя до изнеможения, работая на износ. Старайтесь⠀
избегать участия в конфликтах и агрессивных спорах . Здоровые нервы- жизнь без депрессий! ⠀
7. Отдыхайте. Обязательно. Непременно. Регулярно. ⠀
8. Избавляйтесь от вредных⠀
привычек. Это без комментариев.⠀
⠀
⠀
Ну вот… А Вы думали это невозможно!) ⠀
Всем! Здоровья и бодрости!!!⠀
Тем больше хворей в нас находят,⠀
Давно пора нам всем понять –⠀
Врача нам надо поменять:⠀
На спорт, диету и закал,⠀
А обливанье⠀
и зарядку, чтобы никто не пропускал!»⠀
⠀
Здоровые привычки - это те, что⠀
приносит пользу, здоровье, бодрость и, непременно,⠀
эмоциональное⠀
благополучие и равновесие.⠀
⠀
Это в идеале… Это сложно… Это надо терпение и упорство…Это скучно и монотонно… А результат неочевиден…⠀
Все это знаем, слышали и проходили...⠀
⠀
Но ведь наступает момент. И непременно! И неотвратимо! Когда хочешь- не хочешь. Лень- не лень. А заняться здоровьем придётся) ⠀
И самое лучше , двинуться в эту сторону, как можно раньше. Без этого… наступления времени «Ч»…)⠀
⠀
Всего 8⠀
пунктов на пути к Здоровью. ⠀
И не так уж сложно: ⠀
1. Правильное питание.⠀
2. Вода, вода и еще раз вода. 1,5-2 л воды в сутки. Не жидкости вообще, а именно воды.⠀
3. Физические нагрузки.⠀
Регулярные и⠀
приятные⠀
занятия. По сезону. Велосипед, лыжи, плавание, бег, коньки , гимнастика. Да , даже - энергичная ходьба не менее 20-30 минут в день.⠀
4. Свежий воздух. ⠀
5. Режим дня. ⠀
Предпочтительнее⠀
ложиться⠀
спать и подниматься⠀
в одно и то же время. Это ритм. И организм не будет раскачен⠀
и разбалансирован. ⠀
6. Снижаем⠀
уровень стресса. ⠀
Не нужно доводить себя до изнеможения, работая на износ. Старайтесь⠀
избегать участия в конфликтах и агрессивных спорах . Здоровые нервы- жизнь без депрессий! ⠀
7. Отдыхайте. Обязательно. Непременно. Регулярно. ⠀
8. Избавляйтесь от вредных⠀
привычек. Это без комментариев.⠀
⠀
⠀
Ну вот… А Вы думали это невозможно!) ⠀
Всем! Здоровья и бодрости!!!⠀
