«Я люблю эту осень за краски, ⠀ За палитру опавшей листвы. ⠀ Каждый раз ощущение сказки…⠀ Каждый раз ощущение мечты…»⠀ Кроме настроения , стоит не забывать о здоровье) Осень и здоровье - Тема! ⠀ Советы от медицины .⠀ ⠀ ⠀ Переключайтесь!⠀ Простое чередование работы и учёбы с небольшим количеством физической нагрузки наладит работу обменных процессов организма, а вместе с этим ускорит восстановление нервной системы.⠀ ⠀ Абстрагируйтесь!⠀ Ставьте себе⠀ простые⠀ и понятные задачи . Это помогает⠀ снизить уровень тревожности. Занимайтесь хобби, смотрите фильмы, читайте, убирайтесь, занимайтесь спортом. Старайтесь периодически отключаться от новостного потока и уделять время себе и своему организму.⠀ ⠀ Глубже дышите!⠀ Глубокое дыхание полезно, потому что улучшает кровообращение и способствует ускорению обмена веществ. Дыхательные практики в сочетании с упражнениями на расслабление (например, йога) хорошо снижают нервное напряжение. И , конечно- Прогулки.⠀ ⠀ ⠀ «На прогулку выходи,⠀ Свежим воздухом дыши.⠀ Только помни при уходе:⠀ Одеваться по погоде!»⠀ ⠀ Соблюдайте режим сна!⠀ Именно во сне вырабатывается соматотропин — гормон роста, который отвечает за восстановление нашего организма, в том числе и нервной системы. Хронический недосып повышает вероятность получения сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и диабета.⠀ «Я люблю семь правил ЗОЖ⠀ Ведь без них не проживешь!⠀ Для здоровья и порядка⠀ Начинайте день с зарядки.⠀ Вы не ешьте мясо в тесте,⠀ Будет талия на месте.⠀ Долго, долго, долго спал -⠀ Это недугов сигнал.⠀ ⠀ Закаляйтесь, упражняйтесь⠀ И хондре не поддавайтесь!»⠀ А , дома носите мягкие, тёплые, уютные и согревание войлочные тапочки! И непременно с таким ярким , радостным и позитивным рисунком! Перенесите пурпурные краски осени домой) Они обеспечат⠀ Вам яркое настроение и на вечер , и на утро!⠀