«Я люблю эту осень за краски, ⠀
За палитру опавшей листвы. ⠀
Каждый раз ощущение сказки…⠀
Каждый раз ощущение мечты…»⠀
Кроме настроения , стоит не забывать о здоровье) Осень и здоровье - Тема! ⠀
Советы от медицины .⠀
⠀
⠀
Переключайтесь!⠀
Простое чередование работы и учёбы с небольшим количеством физической нагрузки наладит работу обменных процессов организма, а вместе с этим ускорит восстановление нервной системы.⠀
⠀
Абстрагируйтесь!⠀
Ставьте себе⠀
простые⠀
и понятные задачи . Это помогает⠀
снизить уровень тревожности. Занимайтесь хобби, смотрите фильмы, читайте, убирайтесь, занимайтесь спортом. Старайтесь периодически отключаться от новостного потока и уделять время себе и своему организму.⠀
⠀
Глубже дышите!⠀
Глубокое дыхание полезно, потому что улучшает кровообращение и способствует ускорению обмена веществ. Дыхательные практики в сочетании с упражнениями на расслабление (например, йога) хорошо снижают нервное напряжение. И , конечно- Прогулки.⠀
⠀
⠀
«На прогулку выходи,⠀
Свежим воздухом дыши.⠀
Только помни при уходе:⠀
Одеваться по погоде!»⠀
⠀
Соблюдайте режим сна!⠀
Именно во сне вырабатывается соматотропин — гормон роста, который отвечает за восстановление нашего организма, в том числе и нервной системы. Хронический недосып повышает вероятность получения сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и диабета.⠀
«Я люблю семь правил ЗОЖ⠀
Ведь без них не проживешь!⠀
Для здоровья и порядка⠀
Начинайте день с зарядки.⠀
Вы не ешьте мясо в тесте,⠀
Будет талия на месте.⠀
Долго, долго, долго спал -⠀
Это недугов сигнал.⠀
⠀
Закаляйтесь, упражняйтесь⠀
И хондре не поддавайтесь!»⠀
А , дома носите мягкие, тёплые, уютные и согревание войлочные тапочки! И непременно с таким ярким , радостным и позитивным рисунком! Перенесите пурпурные краски осени домой) Они обеспечат⠀
Вам яркое настроение и на вечер , и на утро!⠀
За палитру опавшей листвы. ⠀
Каждый раз ощущение сказки…⠀
Каждый раз ощущение мечты…»⠀
Кроме настроения , стоит не забывать о здоровье) Осень и здоровье - Тема! ⠀
Советы от медицины .⠀
⠀
⠀
Переключайтесь!⠀
Простое чередование работы и учёбы с небольшим количеством физической нагрузки наладит работу обменных процессов организма, а вместе с этим ускорит восстановление нервной системы.⠀
⠀
Абстрагируйтесь!⠀
Ставьте себе⠀
простые⠀
и понятные задачи . Это помогает⠀
снизить уровень тревожности. Занимайтесь хобби, смотрите фильмы, читайте, убирайтесь, занимайтесь спортом. Старайтесь периодически отключаться от новостного потока и уделять время себе и своему организму.⠀
⠀
Глубже дышите!⠀
Глубокое дыхание полезно, потому что улучшает кровообращение и способствует ускорению обмена веществ. Дыхательные практики в сочетании с упражнениями на расслабление (например, йога) хорошо снижают нервное напряжение. И , конечно- Прогулки.⠀
⠀
⠀
«На прогулку выходи,⠀
Свежим воздухом дыши.⠀
Только помни при уходе:⠀
Одеваться по погоде!»⠀
⠀
Соблюдайте режим сна!⠀
Именно во сне вырабатывается соматотропин — гормон роста, который отвечает за восстановление нашего организма, в том числе и нервной системы. Хронический недосып повышает вероятность получения сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и диабета.⠀
«Я люблю семь правил ЗОЖ⠀
Ведь без них не проживешь!⠀
Для здоровья и порядка⠀
Начинайте день с зарядки.⠀
Вы не ешьте мясо в тесте,⠀
Будет талия на месте.⠀
Долго, долго, долго спал -⠀
Это недугов сигнал.⠀
⠀
Закаляйтесь, упражняйтесь⠀
И хондре не поддавайтесь!»⠀
А , дома носите мягкие, тёплые, уютные и согревание войлочные тапочки! И непременно с таким ярким , радостным и позитивным рисунком! Перенесите пурпурные краски осени домой) Они обеспечат⠀
Вам яркое настроение и на вечер , и на утро!⠀
